为什么天天勤勤恳恳护肤，皮肤却越来越差？
难道我真的需要来一次肌断食？
肌断食是什么，打开某书，你一定会看到很多关于肌断食的说法：
为了减轻皮肤负担，当皮肤出现问题时，停用所有的护肤品？甚至是不洗脸。
好皮肤是“饿”出来的
肌断食是皮肤清内存的重启王
但这些说法都靠谱吗？
肌断食是什么？
“肌断食”按照字面的意思很容易让人理解有误，它其实并不是表面的不涂任何的护肤品，不做任何的保养的意思。所谓的“肌断食”并非真正的让皮肤断食，而更像是节食。
我们平时护肤的时候，恨不得涂抹个七八层，长期营养过剩，难免给皮肤带来一些负担。
而“肌断食”护肤说简单点，就是适当地“饿”一下皮肤，用一周的时间来激发皮肤自我调节和修护能力，让皮肤各项机能都回归到原本应有的良好状态，从而加强皮肤对护肤品的吸收。
就像人没有胃口的时候，饿几顿之后反而让胃口更好，吃得更多一点。
但是，饿几顿≠绝食，不是指完全不护肤，更不能像网传的一样，脸都不洗。精简护肤的目的不是为了把效果减弱，“简”之外，别忘了精！
肌断食真的有用吗？
某书上称，一次肌断食就能拥有妈生婴儿肌。
但事实上它没有这么神，要知道，肌断食的概念最早来自日本美容教主佐伯千津，日本存在较为严重的过度护理问题，而且日本是世界上敏感肌占人口比例最高的国家。这么多过敏的其实就是自己作出来的。
但我国的情况不一样，敏感肌人群并没有那么高，平时护肤步骤就比较少的人群就没有必要进行肌断食了，正常护肤就可以了。
哪些人适合肌断食？
在护肤的领域里，最常见的事便是，甲之蜜糖，乙之砒霜。
因此肌断食也是因人而异的，根据佐伯千津的说法，适合肌断食的肌肤，要满足下列两种以上的情况。
当然啦，在肌断食中途肌肤如果产生明显不适，就要立即停止，进行正常的护肤步骤哟～
1.肌肤突然过敏、发炎
2.换季期间肌肤难以适应引发的敏感
3.每日使用厚重营养的护肤品
4.使用任何护肤品，感觉皮肤都吸收不了
肌断食该怎么做？
那么，如何科学的肌断食呢？
Day1
彻底断食，只用温水洗脸，停止使用护肤品
Day2
停用乳液及面霜，仅使用水和眼霜
Day3
停用乳液及面霜，仅使用水和眼霜
Day4
重点补水，可按需求选功能型护肤水。比如抗老水、美白水等。
Day5
开始使用乳液，帮助肌肤锁水
Day6
在原有的基础上，加入功能型精华
Day7
在原有护肤基础上加入面霜，恢复正常护肤步骤，并且开始使用洗面奶。
什么时候适合肌断食？
这套完整的七日断食法，需要7天不化妆才能完成，普通情况下较难实现的姐妹，可以选择放长假的时候试试看。
一般情况下，周末两天就可以做个简易版的肌断食，只做第一天和第二天的步骤，之后直接跳至第七天即可。
效果虽不能与完整版相同，但也能很大程度上精简护肤，起到放松肌肤的作用。
一般正常皮肤2-3个月一次，另外，在换季或者生理期，肌肤比较敏感，容易出问题，这个时候进行肌断食，减轻肌肤负担的效果最明显。最好是在空气湿度比较高的时候，如果刚好都是干燥的天气，记得开加湿器~
